Ansiedade e depressão

Ansiedade e depressão: quando buscar ajuda?

A ansiedade e a depressão podem se manifestar de formas diferentes em cada pessoa, mas ambas podem impactar profundamente sua qualidade de vida. Se você tem sentido que seu dia a dia se tornou mais difícil, vale a pena observar alguns sinais importantes.

Sinais de ansiedade

A ansiedade pode trazer uma sensação constante de preocupação e tensão, como se sua mente nunca desligasse. Alguns sintomas comuns incluem:

• Pensamentos acelerados e dificuldade de concentração;

• Medo excessivo de que algo ruim aconteça;

• Sensação de inquietação ou irritabilidade;

• Dificuldade para dormir ou sono agitado;

• Sintomas físicos como falta de ar, taquicardia, tremores ou dores no estômago.

Sinais de depressão

Já a depressão pode fazer com que tudo pareça mais pesado e sem sentido. Alguns sinais incluem:

• Tristeza persistente, desânimo ou sensação de vazio;

• Falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas;

• Cansaço excessivo, mesmo após descansar;

• Alterações no apetite e no sono;

• Dificuldade para se concentrar e tomar decisões;

• Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança.

Como a terapia pode ajudar?

Se você se identificou com alguns desses sintomas, saiba que a terapia pode ser um caminho para entender o que está acontecendo e desenvolver estratégias para lidar com esses desafios. No acompanhamento psicológico, você aprende a reconhecer padrões de pensamento, a regular suas emoções e a encontrar formas mais saudáveis de enfrentar as dificuldades do dia a dia.

Você não precisa passar por isso sozinho(a). Se sente que é hora de buscar ajuda, estou aqui para te acompanhar nesse processo. Agende sua sessão e dê esse passo por você!